榆青暖心-榆林市民免费领取《抗疫心理自助指南》

突如其来的疫情打乱了平静的生活，给我市市民带来了巨大的影响，本次疫情在多个学校爆发，受疫情影响的青少年人数居多，其中被确诊、隔离、封控的青少年心理健康问题十分严峻。

【资料图】

为保障疫情防控期间我市广大青少年及其家庭的心理健康，积极预防、减少因疫情引发的焦虑等心理影响，做好疫情防控期间的心理疏导和减压服务，协会特为全市广大青少年及家庭发放《疫过天晴——儿童和家庭心理自助指南》（电子版）。

共同行动起来，把疫情带给儿童、青少年及家庭的影响降到最低，让我们一起携手同行，共克时艰，一起努力加油！

长期居家封控对儿童和青少年心理健康的影响，可能会在未来持续多年。

身处中小学阶段的儿童和青少年，他们的生理和心理还在持续发育和变化。即便是小事，只要对一个孩子造成不安全感或需求被忽视等影响，也可算是创伤事件（例如被突然隔离、日常安排被打乱、目睹家庭争吵等）。

那我们该如何与孩子沟通疫情相关问题？

儿童和青少年面对疫情可能会有什么反应？

整个家庭该采取什么具体方法来应对

长期封控带来的压力？

家长如何做好自身的心理调适？

又如何帮助孩子进行情绪调节和自主管理呢？

这些问题都会在日慈公益基金会编写的

《疫过天晴——儿童和家庭心理自助指南》

中得到解答

· 手册介绍 ·

本手册基于自我决定论、正念自我关怀、积极心理学和认知行为疗法等心理学理论，从儿童面对疫情的反应、家庭内部沟通、家长自我关怀、儿童情绪调节和自主管理几个方面提供了具体的措施和42个练习（儿童篇20个、成人篇22个）。

手册希望通过提供一系列轻松、有趣、有爱的练习帮助家长缓解心理压力，获得易操作的练习指南来帮助儿童和自己调节心理状态，重新建立有秩序的生活节奏，在有限的空间里创造幸福的生活。

·手册部分内容展示·

《疫过天晴——儿童和家庭心理自助指南》的编写工作主要由日慈公益基金会心智素养研究院承担。在此非常感谢日慈公益基金会的大爱付出。

·申领方式·