余杭区28日傍晚到29日有较明显降雪这份雨雪天气防范指南请收好

昨日，记者从余杭区气象局了解到，1月30日前，余杭区及周边地区多阴雨(雪)天气，其中28日傍晚到29日有较明显降雪，山区有大到暴雪并有积雪，广大市民请注意防范。

雨雪天气防范指南

注意保护水管对暴露在室外的水管、水龙头等用水设施，可用棉麻织物进行包扎保温，水表可用废旧衣物遮盖保温;夜间关闭朝北房间和楼道窗户，保证室温在0度以上;可在夜间稍稍拧开水龙头使滴水成线，避免冻结;长期无人居住时，关闭门窗，关闭水表阀门，放空余水。一旦发生水管、水表冻裂破损等情况，请拨打余杭水务热线96390。

睡觉勿因冷蒙头被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。另外，宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

降温天气注意添衣大幅降温时，着衣应以保暖为第一要务，尤其是头、颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护，出门宜戴上帽子、手套、围巾等。此外，着衣应选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

定时开窗换气寒冷天气要定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。尤其在晴朗的日子，应拉开窗帘，增加日晒。室内温度以18℃为宜，室内湿度则以30%～70%之间为宜。

饮食以温补为主在冬季应少食冷饮及生冷食物，多吃温热性，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆等;同时还要适当进补一些有健脾养胃和补益肝肾作用的食物，如莲子、芡实、大枣、燕窝、银耳、猪肝、木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等。另外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。但要注意，温补不宜过量。

适量运动可以根据自身情况选择慢跑、跳绳、踢毽子等运动方式。但运动时注意，运动前要做好热身准备，出汗后及时更换衣物，锻炼时间最好安排在天气晴朗的上午或下午，也可在室内进行，以免受凉感冒。

农业种植注意事项雨雪来袭前，大棚等生产设施要进行检修加固，设施大棚可采取多层覆盖进行保温。加强田间管理，及时培土，渍害地块要及时开排水沟清除渍水，减轻或避免低温对根系的危害。同时，要及时抢收农产品入库，最大限度减少损失。余杭晨报讯 (作者：记者余文)

关键词：余杭区 28日傍晚降雪雨雪天气防范指南

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