1、蒸红薯蒸(煮)红薯：55千卡 230千焦(低GI值，绿色食品)蛋白质：1克2% 脂肪：0克0%碳水化合物：14克5% 膳食纤维：0克0%2、烤红薯烤(蜂蜜

玉米和红薯都是属于高纤维素的食物，对于减肥都有很好的作用。但是一些脾胃湿弱的人群，如果要减肥的情况下，可以选择玉米，因为玉米中含有

1、米饭热量高。2、根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃1

冬天不吃烤红薯可以说是没有过冬的感觉的，特别是刚烤出炉的热红薯，香甜软糯，甜到心里也暖到了心里。我们自己在家也可以用烤箱来烤红薯哦