蹲久了站起时“眼前发黑”，那不是贫血！这其实是体位性低血压惹的祸

头晕目眩、站立不稳、眼前模糊、眼前发黑……

当长时间蹲姿或平躺时，若突然起身，想必很多人都有过这样的不适。片刻后，症状又会自然消失，身体恢复正常。这是怎么回事呢?

河南大学附属郑州颐和医院国际健康管理中心

专家介绍，这其实是体位性低血压惹的祸。

体位性低血压

，又叫直立性虚脱，是由于体位的改变(如从平卧位突然转为直立)，或长时间站立发生的脑供血不足而引起的低血压。这种情况除了出现在身体虚弱的儿童，高龄老人和正在服用某些特殊药物的患者身上，正常的成年人当中也是非常多见，现代的年轻人电脑族长期缺乏体育运锻炼，缺乏户外运动，时间久了血管反应能力慢慢变差，很多年轻女性为了保持身材苗条长时间节食，摄入含脂肪蛋白质的食物不足，导致营养不均衡，也会出现上述症状。

体位性低血压的主要危害就是摔伤

，因为一旦出现体位性低血压有可能会脑供血不足，头晕摔倒，甚至是晕厥。

体位性低血压重在预防

，平时坚持适当运动，加强锻炼，增强自身的体质;饮食方面除了摄入富含营养的食物外，可适当增加食盐量，当变换体位的时候需要注意保持较为缓慢的速度，不要迅速站立，尤其是老年人很容易出现意外;在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下，也要多加注意及时补充水分，因为保持体内的水分充足能加快血液流通的速度，特别是在夏天炎热的天气容易出汗如果身体水分流失过多又不及时补充会直接影响到血液流通的速度;如果是在服用降压药镇静药等药物的时候更需要提高注意，站立时身体最好扶靠支撑物以免突然晕厥摔倒。

总之，我们要养成良好的生活作息方式，定时进行身体检查及时调理，拥有一个健康的身体和生活。

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