同心抗疫我有“计”｜返校了！假期结束后有什么注意事项？

南方网、粤学习客户端同心抗疫我有“计”——防疫知识分享平台上线以来，获得了广大网友的关注，不少热情网友在平台上与我们共享了实用的防疫知识。本期网友为大家分享了返校前如何做好个人防护的内容。

【资料图】

返校了！假期结束后有什么注意事项？

学号@追风

不知不觉中，美好的春节假期就要结束了，相信很多小伙伴也即将要返校了，同学们别忘了做好个人防护。

如果你还未阳

作为挺入了“决赛圈”的天选之人，在返校之际更不能放松警惕，应该加强自我防护，做好自我健康监测。

注意与其他同学保持安全社交距离，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

在食堂注意错峰就餐，并且就餐后迅速离开；注意宿舍卫生，多开窗通风并定期清洗、晾晒被褥衣物。

如果出现了发热、干咳、乏力等新冠相关症状时，要及时进行抗原自测，并暂缓返校。

日常学习中，注意勤洗手、戴口罩。在学校也要保持通风，做好常用物品的日常消毒。

如果你已经阳康了

阳康后，也不能掉以轻心，仍要做好个人防护，不降低防控标准。

在校园中，要注意科学规范佩戴口罩，口罩被浸湿、污染后要及时更换。

在体育课或课间活动中，如果身体仍有不适症状的，建议向老师说明情况并请假。在症状消失一周后，可以循序渐进地开始一些低强度活动，在身体完全康复后再进行正常强度的体育锻炼。

警惕“假期综合征”

除了做好外部的防护外，也不能忽视对正常身心状态的维持。从放假状态切换回工作学习状态的过程中，不少人可能会出现睡眠紊乱、食欲异常或倦怠乏力等“假期综合征”症状，使得病毒更有可能趁虚而入。对此，可以尝试以下方法：

1.假期结束前将作息调整过来，避免在睡前长时间刷手机，并调整好叫醒闹钟。

2.避免暴饮暴食或不吃不喝，保持健康、规律与清淡的饮食习惯。

3.保持合理的体育锻炼，让自己的身心活动起来，振奋精神、恢复状态。

资料来源：广东疾控、人民日报

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