颈椎疼怎么选枕头 颈椎枕填充什么东西好

颈椎病在颈椎疼痛时最好选择有一定支撑力的枕头。 只有适当的支撑力才能支撑颈椎。 对于颈椎病患者,会有一定的辅助理疗作用。如果颈椎病不严重,尽量不要让脖子和肩膀着凉。 选择的枕头要符合颈肩的生理弧度,使用起来才会舒服。 对于重度颈椎病,建议使用支撑力更强,形状和材质效果更直接的,比如荞麦壳加中药等护颈枕,牵引作用更强。使用时可以听从医生的指示。

颈椎枕填充什么东西好

最好使用柔软透气的填充物。 例如,鸭绒、荞麦壳、蒲绒制成的枕头都是可以接受的,也可以选择使用由绿豆壳和鸭毛制成的枕芯。 这些填充物都是比较柔软的,更容易调整适合自己的枕头高度。其中最便宜最实用的就是荞麦壳了。

此外,还需要注意枕头的高度。 枕头不要太高。 一般枕头的高度应该在8-15cm。 还要注意枕头的形状,中间低、两端高的元宝形比较好。

日常怎么保护颈椎

1、减少不良姿势的影响。例如,严禁久坐、久站、低头,或将颈椎长时间固定在某个姿势。这些不良姿势会引起颈部肌肉痉挛,大大加速颈椎的退化。

2、注意颈椎的保暖,尤其是睡觉和外出时。比如睡觉时一定要把脖子盖好,外出时戴上围巾等起到保护作用。

3、注意一些劳损因素对颈椎的影响。尽量不要在头上放重物或一些头顶地的作用,因为这些动作会对颈椎造成持续的伤害。

4、注意做一些保护颈椎的功能锻炼,如颈椎操、五禽戏、八段锦、瑜伽等。